Qu'est-ce que la

 Technique Alexander®  

 Dans notre vie quotidienne, nous répondons aux situations auxquelles nous sommes confrontés avec les moyens que nous avons. Ces réponses s'accompagnent très souvent de tensions musculaires excessives ou d'attitudes inadaptées et moins conscientes, qui s'accumulent et finissent par nous gêner ou nous faire mal, au point de nous empêcher d'exercer nos activités comme nous le souhaitons.


Témoignage

"Mon seul regret, ne pas avoir eu connaissance plus tôt de cette "façon d’être " .

Ayant atteint un âge certain je constatais que ma fatigue après une marche ou une promenade ne se manifestait pas au niveau des membres inférieurs mais plutôt au niveau de la nuque. De plus mon reflet dans les vitrines me renvoyait

 celui d’un dinosaure le cou en avant déclenchant chez mes filles des réflexions entre le rire et l’inquiétude.

Après recherches pour résoudre ce problème je fis appel à Marie Laure Deplaix spécialiste de la technique Alexander et dès la première séance je compris qu’enfin un espoir se dessinait pour répondre à ma demande.

J’ai pris conscience de mon corps dans sa globalité et surtout lors de ses mouvements. Mon schéma corporel est "enregistré" dans ma conscience très naturellement et cela me permet sans prise de tête et encore moins d’effort physique d’utiliser au mieux toutes ses capacités en supprimant les fatigues dues à des crispations parasites installées de longue date .

Ce que les utilisateurs de la technique appellent "le bon usage de soi"
N, 80 ans"

La Technique Alexander® propose de nous doter de nouveaux moyens, qui vont nous permettre de repérer notre fonctionnement afin de nous débarrasser des tensions excessives ou des mauvaises habitudes que nous avons acquises. C'est à partir d'une prise de conscience de la façon dont nous nous servons de nous-mêmes, que nous allons pouvoir abandonner ce qui est inutile ou néfaste à notre bon fonctionnement et laisser advenir un "usage de soi" comme le disait Alexander, plus naturel, plus fluide et plus à même de nous permettre d'exprimer notre potentiel et de retrouver bien-être, coordination et efficacité au quotidien.
Il illustrait son propos par cette phrase : « Cessez le faux, le juste se fera de lui-même ». En effet, nous créons nous-mêmes les conditions de notre fonctionnement et nous avons donc en nous la capacité d'améliorer ces conditions

Nous pouvons tous apprendre et bénéficier de la Technique Alexander®


Pour nous débarrasser de tensions, de douleurs ou de stress,

Retrouver fluidité, aisance et dynamisme

Etre plus efficace dans notre métier ou nos loisirs,

Dans un but de développement personnel


L'objectif est de retrouver une relation juste entre la tête, le cou et le dos appelée "contrôle primaire" de façon à être dans notre axe pour favoriser une bonne coordination entre le tronc et les membres. Quand cette relation est correcte, la tête est en équilibre au-dessus de la colonne vertébrale du fait que le cou est libre de tensions inutiles. Cela permet à la colonne et au dos de s’allonger et de s’élargir, de retrouver leur intégrité et d'aller dans l'expansion. Elle détermine la qualité du fonctionnement global de la personne.

Apprendre la technique Alexander

Les cours individuels


Après avoir discuté des raisons qui vous amènent, votre professeur vous expliquera comment se passe une leçon.
Il vous guidera à l'aide d'explications verbales et de ses mains dans des mouvements simples du quotidien comme s'asseoir, se lever, marcher.
Bien qu'il n'y ait pas d'exercices difficiles ou fatigants vous serez actif tout au long de la leçon.
Une tenue confortable est recommandée.

 

Les stages découverte

Ces stages sont un premier contact avec la Technique Alexander®.Les différents principes sont abordés de façon pratique grâce à l’observation, l’expérimentation, les jeux et le travail au sol.Les stagiaires commencent à prendre conscience de leur usage et des moyens qui leur permettent d’améliorer celui-ci.Ils peuvent ainsi décider si cette technique leur convient et s’ils le veulent, l’approfondir par des cours individuels ou collectifs. 

Les Stages thématiques

   
STAGE DE VOIX
&
TECHNIQUE ALEXANDER®
Samedi 15 et Dimanche 16 février 2020
à Montpellier

Ce stage s’adresse à toute personne désireuse d’améliorer ses capacités vocales et d’expression par le biais d’une approche corporelle axée sur la posture, la détente, la tonicité et la respiration.
 
Voix parlée et chantée
Voix du quotidien, du musicien, du chanteur, du comédien, art de l’enseignement, formateur, conférencier etc. Approfondir la relation à notre voix parlée et chantée pour mieux l’utiliser dans nos différents métiers et nos divers besoins. Intégrer la coordination du geste vocal.
 
Technique Alexander®
Par une prise de conscience de votre usage global vous pourrez progressivement vous débarrasser des tensions musculaires et des déséquilibres qui entravent le bon fonctionnement de votre voix et découvrir ou développer votre potentiel vocal et votre présence.

                 
Intervenantes
Marine Chaboud : Artiste lyrique et professeure de chant
www.marine-chaboud.fr
Marie-Laure Deplaix : Professeure de Technique Alexander®
www.educorps.fr

Deux jours de stage pour travailler sur :
L’éveil corporel et vocal
La respiration
La préparation du corps « instrument-voix »
Les principes de base de la Technique Alexander®

Lieu du stage : 1, rue Duval-Jouve, quartier des Arceaux
Horaires : 9h30-12h30 et 14h00-17h00
Tarif : 185€
Nombre de participants : minimum : 6, maximum : 12
Renseignements et inscription (obligatoire)
Marie-Laure Deplaix : 06 23 23 75 49  marielaure.deplaix@sfr.fr
Marine Chaboud : 06 03 08 98 40   chaboudm@gmail.com 

Les cours collectifs Adultes

Ils constituent une initiation aux différents principes qui donnent sa particularité à cette technique.
Par le biais de l’observation, de l’expérimentation individuelle ou en binômes, de jeux et de travail au sol, on y explore comment son application nous permet de prendre conscience de notre usage de nous-mêmes et de l’améliorer.

Entre chaque cours, les élèves appliquent ce qu’ils ont vu à leurs diverses activités quotidiennes, et intègrent progressivement la technique.

Les cours collectifs enfants


Une approche ludique pour

  • Connaître son corps
  • Repérer comment il fonctionne afin de mieux s'en servir
  • Prévenir ou se débarrasser des mauvaises habitudes
  • Trouver le calme en soi
  • Construire la confiance en soi
  • S'épanouir grâce à un bon usage de soi


Les moyens utilisés

  • Histoires
  • Jeux
  • Chansons
  • Mouvements
  • Dessin et écriture
  • Lecture
  • Mises en situation
  • La créativité de chacun