Maladie de Parkinson
Aidants
Séniors
The Poise Project
Stage de découverte de la technique Alexander
Ouvert aux cavaliers et non-cavaliers
PRÊT POUR PARKINSON
UNE NOUVELLE SÉRIE INNOVANTE D'ATELIERS DE GROUPE
EN PRESENCE ET EN LIGNE
Basée sur la technique Alexander !
Pour vous assurer que ces ateliers soient adaptés à vos besoins, veuillez contacter l’animatrice Marie-Laure Deplaix [email protected] 06 23 23 75 49
Information: https://www.educorps.fr/the-poise-project/
Pour vous inscrire: [email protected]
Pour aider à gérer les symptômes moteurs et non-moteurs au quotidien pour les personnes se trouvant aux premiers stades ou aux stades intermédiaires de la maladie de Parkinson et leurs conjoints ou autres partenaires de soins familiaux ou amis.
Calendrier des ateliers DU MOIS DE MAI 2022
ATELIERS EN PRESENCE à MONTPELLIER
Tous les ateliers en présence se dérouleront dans la salle de l’église Saint-Paul, place Mimi Azaïs, avenue de Bologne, 34080 MONTPELLIER (derrière la Maison d’Agglo - tram 1 arrêt Saint-Paul).
Equilibre et marche : mardi 31 mai de 10 à 13 heures
ATELIERS EN LIGNE NATIONAL
Anxiété et sommeil : lundi 23 et mardi 24 mai de 10h30 à 12h15
Posture debout et volume vocal : lundi 30 mai de 10 à 13h15 heures
TARIFS
Ateliers d’une demi-journée ou deux jours : 33€/personne et 60€/couple
Calendrier des ateliers DU MOIS DE JUIN 2022
ATELIERS EN PRESENCE à MONTPELLIER
Tous les ateliers en présence se dérouleront dans la salle de l’église Saint-Paul, place Mimi Azaïs, avenue de Bologne, 34080 MONTPELLIER (derrière la Maison d’Agglo - tram 1 arrêt Saint-Paul).
Série de 6 ateliers
Les mardis et vendredis de 10h30 à 12h00, du 21 juin au 7 juillet (le dernier cours se fera le jeudi 7 juillet)
ATELIERS EN LIGNE NATIONAL
Les lundis et jeudis de 14h30 à 16h15, du 13 au 30 juin
TARIFS
65€ par personne et 120€ par couple pour l'ensemble des 6 ateliers
Ce cours est partiellement subventionné par France Parkinson.
L'inscription est obligatoire. Le nombre de participants est limité à 12. La priorité est donnée aux résidents du département de l'Hérault.
Pour vous inscrire, et pour vous assurer que ce cours est adapté à vos besoins, veuillez contacter : Marie-Laure Deplaix [email protected] ou
+33 06 23 23 75 49
Ne laissez pas la technologie être un obstacle pour vous ! Vous recevrez toute l'aide nécessaire pour vous préparer au mieux à la formation.
La formation à la technique Alexander pour les personnes vivant avec la maladie de Parkinson s'est avérée efficace pour réduire les symptômes physiques tels que la rigidité, l'instabilité et la posture voûtée, ainsi que les douleurs cervicales et dorsales, qui sont toutes importantes pour la mobilité et le fonctionnement. Il a été démontré que la formation à la technique Alexander peut également permettre de conserver les bénéfices à long terme.
La technique Alexander est une approche éducative sans exercice. Contrairement à la physiothérapie, aux programmes d'exercices, au yoga, au tai-chi ou à la méditation, l'application des compétences de la technique Alexander ne nécessite pas de consacrer du temps à la pratique et ne repose pas sur un ensemble particulier de mouvements. Une fois que les principes de la technique Alexander sont acquis, vos compétences en matière d'autogestion continuent de se développer grâce à leur application dans votre expérience quotidienne, et ces compétences d'autogestion ont tendance à augmenter avec le temps.
Qu'est-ce que j'apprendrai dans la série d'ateliers "Prêt pour Parkinson"?
Cette série d'ateliers est une introduction à l'apprentissage de compétences permanentes visant à améliorer la maîtrise de soi, la conscience corporelle, la coordination et la facilité de mouvement. Développez votre résilience face aux défis physiques et émotionnels que vous rencontrerez en vivant avec la maladie de Parkinson. Profitez d'un groupe de soutien pour acquérir des compétences et des stratégies basées sur la technique Alexander afin de gérer les nombreux défis quotidiens que la maladie de Parkinson apporte dans votre vie.
Quels sont les avantages pour moi ?
- Amélioration de l'équilibre, de la posture et de la maîtrise globale du corps et de la voix
- Augmentation de la conscience du corps, de la confiance et de l'indépendance
- Réduction de l'inconfort ou de la douleur
- Relever les défis de la maladie de Parkinson avec plus de compétences
- Profiter d'un bon contact avec le groupe
La technique Alexander (TA) est une approche pédagogique unique permettant de gérer les circonstances stressantes et d'améliorer les performances physiques. La TA est un élément bien établi des programmes internationaux de formation aux arts du spectacle depuis des décennies. Nos ateliers uniques adaptent les principes de la technique Alexander aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson. En s'exerçant à faire des choix délibérés et conscients, ces personnes commencent à développer leur capacité d'action et leur conscience de soi. En appliquant quotidiennement ces principes de la TA dans des situations de tous les jours, ils plantent les graines de la maîtrise physique, de la confiance personnelle, de l'indépendance et de l'efficacité personnelle qui les enrichiront pour le reste de leur vie. Leur résilience se développe de manière cumulative, par petites touches, à mesure qu'ils font l'expérience d'une intégrité personnelle, d'une assurance et d'une autonomie accrues.
Vos paramètres de cookies actuels empêchent l'affichage de contenu émanant de Youtube. Cliquez sur “Accepter et afficher le contenu” pour afficher ce contenu et accepter la politique d'utilisation des cookies de Youtube. Consultez la Politique de confidentialité de Youtube pour plus d'informations. Vous pouvez retirer votre consentement à tout moment dans vos paramètres des cookies.
Etes-vous une Personne Vivant avec la Maladie de Parkinson? Apprenez comment commencer à appliquer des stratégies basées sur la Technique Alexander® afin d’améliorer votre équilibre, votre alignement et vos mouvements et de prévenir les chutes et les blocages, les piétinements.
Etes-vous Aidant(e)? Apprenez comment commencer à appliquer des stratégies basées sur la Technique Alexander® afin de vous aider à faire face aux stress physique et émotionnel quotidiens que vous vivez.
Ce que les personnes atteintes de Parkinson ont dit de Prêt pour Parkinson:
Ma femme a remarqué que ma posture semblait meilleure.
Mon cousin m'a dit que je me ressemblais davantage. Il m'a demandé ce que je faisais.
J'ai l'impression de mieux me contrôler et d'avoir un peu plus confiance en moi. Mon mari a pensé la même chose.
Mon attitude est bien meilleure. Je me sens plus confiante. Je me sens plus en contrôle. Il y a donc un changement certain.
J'ai remarqué que ma mobilité était meilleure, et que ma voix était plus forte vers la fin du cours.
Cela m'a vraiment aidé à bouger et à me retourner sans freezing. Je pense que mes douleurs lombaires se sont atténuées. Il y a eu plusieurs jours où je n'ai pas eu de mal de dos à proprement parler.
J'aurais aimé avoir le cours Poise quand on m'a diagnostiqué la maladie de Parkinson. Cela m'aurait aidé à comprendre beaucoup plus de choses et à résoudre les choses au fur et à mesure.
Quand on a la maladie de Parkinson, on peut avoir l'impression de ne plus être une personne et d'être à la merci de cette maladie, et c'est bien de savoir qu'on est capable de faire des choix.
Maintenant, je pense que Poise est un verbe. Il permet une série d'actions que vous pouvez entreprendre pour être mieux équilibré..
Il ne s'agit pas seulement de gérer vos symptômes. Il s'agit plutôt de vivre avec la maladie de Parkinson de manière plus efficace.
Ce que les partenaires de soins des personnes atteintes de Parkinson ont dit de la formation Prêt pour Parkinson
Elle marche mieux. Au moins en marchant, elle se tient plus droite.
Il se tient plus droit. Je pense qu'il a eu des améliorations posturales.
Nous avons plus ri. Elle semblait plus heureuse. Plus optimiste et positive.Une plante grandit mieux dans une bonne terre, et c’est cela que nous a fourni le Cours.
Je pense qu'il est plus sûr de lui. Il est plus satisfait. C'est pour ça qu'il voulait me montrer des choses qu'il peut faire maintenant.
J'ai été absent pendant une semaine, et elle semble beaucoup plus confiante et contrôle mieux toute la situation et son attitude.
Il y a une augmentation de sa confiance et de son attitude générale, le fait de sentir qu'il y a de l'espoir, qu'il peut faire quelque chose et que les gens se soucient de lui.
Cette série d'ateliers est axée sur les besoins de la personne vivant avec la maladie de Parkinson, mais les partenaires de soins qui suivent le cours pourront non seulement apprendre à soutenir leur partenaire, mais aussi acquérir des compétences personnelles pour améliorer leur propre bien-être et leur autonomie.
The Poise Project® est une organisation à but non lucratif dont la mission est de maintenir l'équilibre et l'épanouissement personnel à tous les stades et dans tous les défis de la vie en utilisant les principes de la technique Alexander (TA). Nous concevons et proposons des programmes basés sur la technique Alexander qui donnent aux gens une plus grande confiance en eux pour gérer les défis de la vie et améliorer leur capacité d’agir, leur indépendance et leur qualité de vie.
"Poised for Parkinson's" est un programme de The Poise Project® et a été développé en tant que projet de recherche par l'Université de l'Idaho avec le soutien de deux subventions de la Parkinson’s Foundation Moving Day®.
Pour en savoir plus sur The Poise Project®, veuillez consulter le site : thepoiseproject.org.
Pour plus d'informations sur la recherche sur la TA pour la maladie de Parkinson, veuillez consulter le site https://www.thepoiseproject.org/alexander-technique-for-parkinsons-research.
Pour plus d'informations sur le traitement de la maladie de Parkinson en général, veuillez consulter le site Web de l'Association européenne de la maladie de Parkinson : https://www.epda.eu.com/living-well/therapies/complementary-therapies/alexander-technique/.
Les cours en ligne
Pour palier à la crise du Covid ou si vous ne pouvez pas vous déplacer, je vous propose des cours en ligne validés par les participants. Contactez-moi pour en savoir plus.
Quelques observations des participants aux ateliers
Quelques observations des participants aux ateliers
Quelques observations des participants aux ateliers
Quelques observations des participants aux ateliers
Quelques observations des participants aux ateliers
Quelques observations des participants aux ateliers
Quelques observations des participants aux ateliers
Quelques observations des participants aux ateliers
Quelques observations des participants aux ateliers
Témoignage
Marie Laure, bien que cette méthode ne s'adresse pas spécialement aux "parkinsoniens"; elle donne un recul certain sur les divers maux qui encombrent et s'installent permanents dans cette maladie.,
Je reste encore plus persuadée après vos séances que s'expliquer sur le senti, et reprendre sagement et posément la maîtrise du mouvement est ESSENTIEL pour nous.
Personnellement, une approche du liant du mouvement avec une approche "Tai Chi" est aussi stimulante au moment où la mémoire d'organisation commence à flancher. Ce moment d'arrivée de l'incoordination ne m'a été présenté que dans l'effort d'attention, jusque là. Je mesure et porte plus sereinement et efficacement le désordre que crée cette faiblesse de la mémoire procédurale. Intégré à un "lâcher" sur soi, l'ensemble fait bénéficier d'une maîtrise plus souple liée aux autres mouvements; j'apprécie la décontraction musculaire et psychique apportée. Cela, m'a aussi permis de ne pas me crisper sur les incohérences de la mémoire procédurale, mais à faire les choses courantes dans la récupération du liant souvent par le mouvement.
Bonne route.
Gisèle.
Séniors et Aidants
GARDEZ VOTRE MOBILITÉ
AVEC LA TECHNIQUE
ALEXANDER®
Continuer à pratiquer vos activités quotidiennes domestiques et de loisir
Pouvoir vous déplacer où vous voulez et être tourné vers l’extérieur
Augmenter l’amplitude et la variété de vos mouvements
Améliorer votre équilibre pour éviter les chutes
Avoir une marche plus dynamique
Vous relever si vous tombez
Gérer les stress, l’anxiété, le sommeil
Retrouver confiance en vous .
Profitez d'un groupe de soutien pour apprendre la technique Alexander (TA) afin de gérer les nombreux défis physiques et émotionnels quotidiens que les soins aux personnes malades apportent dans votre vie.
Apprenez des stratégies pour prendre soin de vous tout au long de votre journée. Développez une résilience pratique pour faire face aux défis physiques et émotionnels des soins à long terme. Apprenez à vous reposer tout au long de la journée sans avoir à réserver du temps pour le faire. Vous apprendrez également comment inciter efficacement la personne dont vous vous occupez à utiliser les principes de la technique Alexander dans sa vie quotidienne.
En quoi cette approche est-elle nouvelle et innovante ?
La technique Alexander (TA) est une approche bien établie depuis des décennies pour les artistes du spectacle, qui leur permet de gérer habilement les circonstances stressantes, d'éviter les blessures et de réduire l'anxiété.
Les cours technique Alexander pour les séniors et/ou les aidants s'est avérée efficace pour réduire les symptômes physiques tels que la rigidité, l'instabilité et la posture voûtée, ainsi que les douleurs cervicales et dorsales, qui sont toutes importantes pour la mobilité et le fonctionnement. Il a été démontré que la technique Alexander peut également permettre de conserver les bénéfices à long terme.
La technique Alexander (TA) est une approche éducative sans exercice. Contrairement à la physiothérapie, aux programmes d'exercices, au yoga, au tai-chi ou à la méditation, l'application des compétences de la technique Alexander ne nécessite pas de consacrer du temps à la pratique et ne repose pas sur un ensemble particulier de mouvements. Une fois que les principes de la technique Alexander sont acquis, vous pouvez les utiliser dans toutes les activités de votre vie quotidienne, et ces compétences d'autogestion ont tendance à augmenter avec le temps.
Quels sont les avantages pour moi ?
· Amélioration de l’équilibre, de la posture et de la maîtrise globale du corps
· Augmentation de la conscience du corps, de la confiance en soi et de l'autonomie
· Réduction de l’inconfort ou de la douleur
· Création de lien social dans un groupe bienveillant
Les principes de la TA permettent de continuer à s’améliorer et à se développer personnellement en tant qu’être humain quelles que soient les limitations imposées aux personnes par les maladies chroniques, les blessures ou la vieillesse. L’amélioration de la proprioception et de la capacité des personnes à stimuler leur tonus postural optimal peut les aider à conserver la variété et l’amplitude de leurs mouvements, la posture debout et l’équilibre physique et émotionnel. Les aspects moteurs et non-moteurs (stress, anxiété, sommeil) sont abordés.
Si la TA est intégrée avant une opération, elle peut fournir aux patients des stratégies pour gérer l’anxiété liée à l’anticipation de l’opération, et après l’opération la TA peut enseigner aux patients comment bouger sans déclencher de réactions douloureuses et cela peut réduire la sur-utilisation des antalgiques et aider à une récupération plus rapide.
Une fois que la personne a acquis plus de capacité d’agir et de contrôle dans ses réponses physiques et émotionnelles, sa confiance en lui et son estime de lui-même augmentent.
Comment se déroule une séance ?
Les cours d’une durée d’une heure sont structurés de façon à :
· Bien connaître l’anatomie
· Expérimenter les mouvements en utilisant les nouvelles connaissances anatomiques
· Intégrer les principes de la technique Alexander, par exemple, la capacité à ne pas réagir immédiatement à une sollicitation, retrouver une bonne coordination entre la tête et le dos.
· Apprendre à se détendre avec le « Repos actif »
Tout au long de la séance les participants sont invités à échanger sur leurs expériences.
Témoignages
"Mon seul regret, ne pas avoir eu connaissance plus tôt de cette "façon d’être".
Ayant atteint un âge certain je constatais que ma fatigue après une marche ou une promenade ne se manifestait pas au niveau des membres inférieurs mais plutôt au niveau de la nuque. De plus mon reflet dans les vitrines me renvoyait, celui d’un dinosaure le cou en avant déclenchant chez mes filles des réflexions entre le rire et l’inquiétude.
Après recherches pour résoudre ce problème je fis appel à Marie Laure Deplaix spécialiste de la technique Alexander et dès la première séance je compris qu’enfin un espoir se dessinait pour répondre à ma demande.
J’ai pris conscience de mon corps dans sa globalité et surtout lors de ses mouvements. Mon schéma corporel s’est "enregistré" dans ma conscience très naturellement et cela me permet sans prise de tête et encore moins d’effort physique d’utiliser au mieux toutes ses capacités en supprimant les fatigues dues à des crispations parasites installées de longue date.
Ce que les utilisateurs de la technique appellent "le bon usage de soi"
N, 80 ans"
Avant la Technique Alexander j’étais parasitée par des obligations professionnelles de rapidité, de rendement qui m’imposaient de faire plusieurs choses simultanément sans me tromper, sinon j’étais accablée de reproches et de réflexions d’incompétence.
Avec la Technique Alexander on pense à soi et c’est bien la première fois pour moi et on prend conscience qu’on a un corps, avec des articulations, des muscles qui auparavant nous faisaient mal. Là, on pense à chacun d’entre eux et le fait d’y penser les met au repos et met notre cerveau en adéquation avec nos muscles et nos articulations.
Par exemple lorsqu’on pense à ses pieds on leur envoie un message agréable pour qu’ils soient au calme, décontractés, sans tension, bien dans le sol, bien posés. Ils épousent la terre. C’est la même chose pour toutes les parties de notre corps.
On s’éloigne des bruits, des autres et on est présent à soi-même.
J’existe sans les autres, rien que pour moi.
Je progresse dans toutes les parties de mon corps et j’améliore ma coordination ce qui va m’aider dans toutes les activités de la journée. Je prends conscience de chaque articulation et je change mon fonctionnement. Par exemple, avec l’aspirateur ou le lave-vaisselle je ne me courbe pas vers lui, mais, je me penche depuis les articulations des hanches. Pour repasser ou brancher une prise, au lieu de tordre mon dos vers le mur je bouge juste le bras et le dos ne s’affaisse pas sur le côté. Les gestes se font le plus en douceur possible, sans tension inutile.
En pensant les gestes, la Technique Alexander me permet d’éviter de me faire du mal sur le plan physique et mental car ces mouvements du quotidien peuvent sont souvent des épreuves.
Avant de faire un mouvement, je pense à ma tête qui va vers le haut pour permettre à ma colonne vertébrale de grandir, de s’allonger pour soulager mon dos et éviter les douleurs, les hernies discales…
Lorsque mon dos est grand, allongé j’emmagasine plus d’oxygène qui circule dans tout mon corps et bien sûr dans mon cerveau pour mieux réfléchir. Cela me permet aussi de voir loin et d’appréhender les obstacles plus tôt quand je marche ce qui évite de chuter.
Sur le plan émotionnel, il y a quelques temps j’ai été agressée verbalement extrêmement violemment dans le tramway. Je me suis dit : « Ce n’est pas ça qui va changer mon existence. Grâce à la Technique Alexander je m’en suis éloignée mentalement. J’ai vite oublié, et le lendemain matin je n’y pensais plus.
Yvette, 70 ans
Contact : Marie-Laure Deplaix, professeure de technique Alexander
06 23 23 75 49 marie-laure.deplaix@orange.fr